Kokovartalon saliohjelma, jossa on jokaiselle liikkeelle vaihtoehtoja. Voit valita vaativamman liikkeen tai kevyemmän vaihtoehdon.

Raskausaikana liikunnan on tutkittu parantavan yleistä hyvinvointia.

Liikunta auttaa välttämään ylimääräistä painonnousua.

Liikunta vähentää raskausajan komplikaatioita ja parantaa kestävyyttä ja lihasvoimaa, mikä voi helpottaa synnytystä. Palautuminen synnytyksestä voi olla helpompaa jos olet liikkunut raskausaikana.

Raskausaikana on tärkeä liikkua turvallisesti ja oman voinnin mukaan. Raskausaikana ei suositella laihduttamista tai raskaita painoja. Ohjelma on suunniteltu turvalliseen raskausajan lihaskunnon vahvistamiseen.

Keskustele lääkärin kanssa mikäli et ole varma omasta terveydentilastasi tai jokin asia askarruttaa raskausajan liikunnassa.